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2008-05-04 | 从梅艳芳、陈晓旭身上看到亚健康问题
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因为生病离开我们的明星很多，不过让人惊讶和记住的当属梅艳芳、陈晓旭了，同样都是女强人，同样都是身患疾病去世，留给后人的有更多的是思考，我们活着到底为了什么。
每天挤着烦死人的公车，忙忙碌碌的工作，一天10几小时，每月盼着那发不了财又饿不死人工资，在公司要受老板的气，回家有做不完的家务，一天到晚的忙碌，我们问自己，这到底为了什么，"为了生活"
有句话说得好，头30年用身体换钱，后30年用钱买身体，真的可以吗？在你每天重复着前一天的劳碌后，留给自己30年后只剩下疲惫不堪的身体，用钱补得回来么。
只有现在从头30年开始我们就用钱来保养身体，这样生活才有意义，健康的食品不是药，不能治疗疾病，但是他们就好比MM用的护肤品，每天保养，皮肤才不会有皱纹，你们去看看那些从来不擦护肤品的皮肤，肯定要比同龄人差。同样的道理，大家可想而知。
老年性痴呆症
老年性痴呆症和抑郁症是近年来老年精神疾病中患病率增长最快的。
随着人们生活水平的不断改善，老年人口的数量和所占比例的不断提高，老年人脑健康问题也受到社会的关注。据不完全统计，65岁以上人群中患重度老年痴呆的比例达 5％，而到80岁，比例就上升到 15％～20％。老年痴呆的平均生存期为5.5 年，因此该病已成为现代社会老年人的主要致死病之一。
营养成因
有人认为此病与神经递质生物合成酶的活性降低有关，也有人认为是神经组织过氧化、自由基产生过多导致细胞病理性老化所致。营养因素被认为是老年性痴呆发病的重要因素之一，伴随着年龄的增加，人体器官功能降低，腺体分泌减少，代谢、免疫功能下降，如果所需要的营养素(蛋白质、维生素、微量元素等)补给不足或不当(脂肪过多)，老化的进程就会加快。
营养预防
1、大量摄入维生素B12和叶酸，有利于预防最常见的早发性痴呆。血液中维生素B12含量在正常范围的1/3以下者，患老年性痴呆的可能性增加 3 倍以上；而叶酸含量同样低者，患此病的可能性增加 2 倍。这是因为维生素B12缺乏，可使体内转钴胺素的结构和作用改变，导致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重损害神经细胞。因而，要特别注意从食物中补充足够的维生素B12和叶酸。
富含维生素B12的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品(如酸奶)；叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、动物肝肾。经常摄入适量上述食物，对预防本病有一定作用。
2、卵磷脂。老年人记忆力减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物，人脑直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并转化为乙酰胆碱。如果长期补充卵磷脂可减缓记忆力衰退的进程，预防与推迟老年性痴呆的发生。
3、“核酸食品”随着年龄增长，体内延缓衰老的“核酸”逐渐减少，需要从食物中补充。含核酸丰富的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。
4、增加蛋白质供给：为保证人体对蛋白质的需求，食物中的动物性优质蛋白应占蛋白质总量的50％，如果以素食为主，则应补充黄豆及其制品，每天不应少于 60 克。
5、戒烟酒：吸烟不但会增加老年病发生率，也会减弱镇静药、安眠药的作用，影响抗抑郁药的疗效。过量饮酒，不但会使肝、脑细胞损害，也易促发动脉硬化，还可使大脑由兴奋转向抑制，诱发疾病或加重病情。
6、其他：适量增加钙、铁、锌等的供给量，减少钠盐的摄入。少量多餐。不能自己进食者，应用易于消化的流质、半流质饮食喂养，或以鼻饲供给。
宫颈炎、宫颈糜烂
宫颈炎及宫颈糜烂均是妇科常见病。
宫颈炎分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎。急性宫颈炎可由致病菌直接感染宫颈引起，也可继发于子宫内膜或阴道的炎症；慢性宫颈炎发生于急性宫颈炎之后，或由于分娩、流产或手术操作宫颈后发生。宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种病变类型。此类病多由分娩、流产、手术操作或月经过多、经期过长等感染引起，进而导致发炎、糜烂。
营养治疗
1、少食辛辣油腻的食物。
2、脾虚患者应多吃红豆、绿豆、扁豆、薏米。
3、细菌易在含糖的环境中繁殖，故应少吃糖、巧克力及其他甜食，以防止感染。
4、补充B族维生素，可减少白带。富含B族维生素的食物有动物肝脏、牛奶、花生、蛋类、绿叶蔬菜等。
营养外用方
鸡蛋清
[用料]鸡蛋1个，低浓度的高锰酸钾溶液适量。
[制用法]鸡蛋1个，将鸡蛋用消毒水洗净，打破，取蛋清备用。将阴道用1：5000高锰酸钾溶液冲洗后，用药用纱布蘸蛋清涂抹阴道。每日更换1～2次。
[功效]主治宫颈糜烂。
紫草香油
[用料]紫草200克，香油750克。
[制作]取紫草筛土除杂质，入香油内炸枯过滤取油，装瓶密封备用。治疗时以干棉球轻拭宫口分泌物，用紫草油涂擦宫颈及阴道上端。每隔1日涂1次，10次为一个疗程。
[功效]主治宫颈糜烂。
[备注]治疗时禁止性生活，行经期停药。
猪胆白矾
[用料]鲜猪胆1个，白矾9克。
[制作]将白矾放入猪胆汁内，阴干或烘干，研末，过箩筛细，备用。一般轻者上药5次即愈，重者上药10次可愈。
[功效]主治子宫颈炎。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：大蒜精油，小麦胚芽油（天然维生素E）
■2 倍用量： β－胡萝卜素，维生素C，维生素B族
■1 倍用量：复合维生素，蛋白质粉
蛋白质粉：蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。
大蒜精油：大蒜具有强大的杀菌作用是天然的抗生素，产品每粒含有 5mg 大蒜素，有效成分更高。
维生素C，β－胡萝卜素，小麦胚芽油（天然维生素E ）：可增强白细胞抵抗病毒细菌的能力，三者配合使用增强免疫力，减少感染机会，有助于防治各种传染病。
复合维生素：补充女性每日必需的维生素，矿物质与微量元素，以弥补因不当饮食，环境污染所带来的不足，增强机体抵抗力。
维生素B族：减轻疲劳，缓解压力。
不孕症
不孕症临床上可分为原发性不孕和继发性不孕。
夫妻同居3年以上，如配偶生殖功能及性生活正常，未避孕而不受孕者，称为不孕症。女子婚后从未受孕者，称为原发性不孕；曾有生育及流产后，2年以上再未受孕者，称为继发性不孕。根据引起不孕原因的不同，可伴见月经失调、痛经、带下异常、盆腔炎症及内分泌失调等症状。
营养成因
每当提起不孕，大家就会想到是由身体某方面的疾病引起的，但都不会想到生活中的饮食也会影响怀孕。研究指出，常食含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力等，会减少受孕几率。男性缺乏锌会使精子数降低，而女性的卵子也需要锌。因此女性也必须从食物中摄取锌，每日约 15毫克。如果锌摄入不足，可能会从环境中吸收较多的铅，使受孕几率降低。
营养防治
1、禁烟忌酒。
2、少食用含咖啡因的食品，如茶、可乐、巧克力、咖啡。
3、饮食中摄入适量的锌，以增加受孕的几率。常见的食物有：牡蛎、动物肝脏、肉类、麦芽、南瓜子等。
4、营养不良者，多吃些牛奶、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜等富含营养的食品。
5、维生素E可平衡激素生成，携带更多的氧到性器官，增加受孕机会。
食疗方法
1、鹌鹑2只，菟丝子l5克，艾叶30克，川芎10克。将鹌鹑宰杀，去毛，去内脏，洗净。将药材加水煎汤，去渣后将药汁与鹌鹑同置大碗内，隔水蒸熟，饮汤吃肉。适用于体质虚损、宫冷不孕。
2、精羊肉250克，粳米100克。先将羊肉洗净煮烂，切块备用；加水适量，放入粳米煮粥，快熟时加入羊肉块，再稍煮即可服食。适用于宫冷不孕。
3、粳米100克，加水煮粥，熟后加入鹿角胶15克、姜末、精盐少许调服，每日1次，3～5天为1个疗程。适用于宫冷不孕。
4、杏花、桃花各等份，阴干研末，清水调服3克，每日3次。
5、茶树根、凌霄花根、小茴香各15克。于月经来时，将前两味药同适量黄酒隔水炖2～3小时，去渣加红糖和服。月经干净后的第2天，将后1味药与老母鸡同炖，加少许米酒和食盐调服。每月一剂，连服3个月。适用于痛经及不孕症。
6、苁蓉15克，水煎取汁，与猪瘦肉100克、大米100克同煮粥，加姜、葱、盐等调服。适用于肾虚阳衰之女子不孕、性冷淡等。
7、鸡蛋1只，开一小孔，放入藏红花末1.5克，搅匀，用湿纸封口，隔水蒸熟。于月经来潮后第l天开始食用。每日l剂，连服9剂为1个疗程。持续用药3～4个月。适用于因子宫发育不良所致的不孕症。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：铁锌钙，小麦胚芽油（天然维生素E）
■2 倍用量： β-胡萝卜素，羊胎素，维生素B族
■1 倍用量：复合维生素，蛋白质粉
铁锌钙：锌是维持性器官和性机能正常发育的重要物质，临床上可治疗男性不育，性功能失调。
小麦胚芽油（天然维生素E)：又称为生育酚，维持正常生殖功能，对全身循环有改善作用，强力的抗氧化剂。
β- 胡萝卜素：转化为维生素A ，提供制造性激素的原料。
复合维生素：含有丰富的锌可以促使正常的性发育。
羊胎素：改善体内激素水平，调节女性荷尔蒙。
维生素B族：缓解精神压力。
倍健蛋白质粉：参与制造激素。
蜂胶：调节内分泌，对性机能失调产生明显作用
盆腔炎
引起盆腔炎的病原体有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等。
盆腔炎是指女性内生殖器及其周围的结缔组织和盆腔腹膜的炎症。病变随部位及程度的不同而分为子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎和盆腔结缔组织炎等。
主要症状
本病可分为急性和慢性两种。急性盆腔炎的临床表现有发热、腹痛、乏力、食欲不振、白带增多等症状，同时还可伴有尿频、尿急、尿痛等。慢性盆腔炎多由急性盆腔炎未经治愈而引起，其主要症状有下腹隐痛、坠胀、月经不调、白带增多等，并可因劳累、性交及月经而加重。
营养治疗
1.宜选用清淡饮食，忌食生冷、辛辣刺激的食品。
2.补充营养，多吃高热量、高蛋白、易消化的食物，如黄豆、豌豆、花生、豆腐、豆浆、面筋、动物肝脏、鱼类、胡桃、甜瓜、燕麦等。
3.急性盆腔炎患者应多饮水，给予半流质饮食，如米汤、藕粉、葡萄汁、苹果汁、汽水、酸梅汤等。
营养食谱
槐花瓜仁“二米”粥
[用料]槐花9克，薏米30克，冬瓜子仁20克，粳米60克。
[制作]先把槐花、冬瓜子仁加水煎汤，去渣后再放入薏米、粳米同煮成粥。每天1剂，共服7～8次。
瘦肉枸杞当归汤
[用料]枸杞、当归各20克，猪瘦肉适量。
[制作]上三料加水共煮，食肉饮汤。
[功效]适用盆腔炎患者的补养。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E），大蒜精油，
■2 倍用量：维生素C，β－胡萝卜素，维生素B族
■1 倍用量： 蛋白质粉
蛋白质粉：蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。
大蒜精油：大蒜具有强大的杀菌作用是天然的抗生素，倍健产品每粒含有 5mg 大蒜素，有效成分更高。
维生素C，β－胡萝卜素，小麦胚芽油（天然维生素E）：可增强白细胞抵抗病毒细菌的能力，三者配合使用增强免疫力，减少感染机会，有助于防治各种传染病。
维生素B族：减轻疲劳，缓解压力。
痛 经
痛经又称经行腹痛，是妇女常见疾病之一，青年女性尤为多见。
痛经是指经行前后或经期出现下腹疼痛，或痛至腰骶部，甚至剧痛错厥的一种症状。痛经可分为原发性和继发性。原发性痛经是指盆腔内不伴有器质性病变，常见于月经初潮后 6～12月内。
发病原因
主要由于排卵周期刚建立，前列腺素分泌过多或不适，从而引起子宫痉挛性收缩，峡部失去正常松弛性，子宫血流减少而致痛经。原发性痛经和神经、精神因素关系密切。一般随着年龄增加，子宫内膜合成前列腺素的自生调节，神经精神因素的缓解可使痛经得到进一步缓解。继发性痛经是指盆腔内器质性病变，常见于月经初潮建立后。这多是由于子宫发育不良，子宫过于前倾或后居，子宫颈管狭窄，常见于子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等。
主要症状
本病可表现为全身怕冷，小腹坠痛、发胀，痛及外阴、肛门和腰骶部，经量少或经行不畅，色较紫黯，有时伴有血块、严重者伴有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、烦躁、四肢发冷、面色苍白等全身症状。原发性痛经患者，一般症状较轻，随着自身调节功能的增加(包括神经、精神因素)，症状会逐渐缓解。继发性痛经患者，一般症状较重，而且有逐渐加重的趋势，并伴有不孕症。
营养治疗
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。经期病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人可适量饮酒以通经活络，扩张血管。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用，情志抑制引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能舒畅情志，疏肝解闷。另外，葡萄酒味辛甘，性温，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；对气血虚弱而致的痛经，能起到温和补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
营养食谱及茶饮
山楂桂枝红糖汤
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
红花酒
[用料] 红花30克，米酒1瓶。
[制作] ① 将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。
② 每日振摇1次，1周后可饮。
[服用] 每次10毫升，每日1～3次，加红糖调服。孕妇忌用。
[功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后淤阻腹痛等症。
玫瑰花茶
[用料] 玫瑰花15克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。
姜枣茶
[用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。
[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。
[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。
当归茶
[用料] 当归6克，川芎2克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：液体钙
■2 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E），B族维生素，海狗油
■1 倍用量：复合维生素(善存片) ，卵巢保养软胶囊．
液体钙：肌肉收缩离不开钙，缺钙时易出现抽筋；子宫平滑肌强烈收缩引起痛经，一方面也提示血液中钙不足。同时也能帮助缓解神经系统的症状。
小麦胚芽油（天然维生素E）：调理内分泌，促进性激素分泌，保护肝脏，增强肝脏解毒功能。
复合维生素(善存片)：提供女士每日必需的维生素，矿物质，，补充日常饮食不足，增强机体免疫，应激力。
B族维生素：对神经组织和精神状态有良好的影响，可以将激素分解。可以保持免疫系统的功能。
海狗油：强大的解毒功能，增强免疫功能，增强女性生殖器官的氧气供给，帮助雌激素水平恢复正常。
卵巢保养软胶囊：经买家服用验证，除对女性朋友卵巢保养方面功效良好外，还有其他一些功效非常显著，如治疗改善 痛经．
月经不调
月经不调的女性应保持愉快的心情，注意经期卫生，避免着凉，以利于气血通调。
月经不调主要是指月经周期，持续时间，月经色、量、质发生异常的一系列妇女疾病的总称。主要包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、崩漏等病症。其中包括西医的功能性子宫出血、流产后引起的各种月经病。
主要症状
1、月经先期：月经周期提前7天以上，甚至10余日一行，连续两个周期以上者。
2、月经后期：月经周期延后7天以上，甚至40～50天一行(大于35天，小于3个月)，连续两个周期以上者。
3、月经先后无定期：月经提前或错后超过7天，连续两个周期以上者。
4、月经过多：月经量较以往明显增多，—般周期基本正常者。
5、月经过少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。
6、经期延长：月经周期基本正常，行经时间超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。
7、崩漏：非经期，子宫大量出血或淋漓不断地出血。
营养成因
造成月经不调的原因很多，如气候、环境变化、过度劳累、精神状态等。日常饮食不当也是导致月经不调的一个重要因素，如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引起的营养不良等均可导致月经不调。吸烟与月经不调有关，成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经，严重的可能影响受孕。长期吸烟还会使绝经期提前到来，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
不同时期、不同症状的不同营养需求
1、月经先期：忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。
2、月经后期
★ 加强营养、以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品；食欲欠佳者，则应以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻之食品。
★ 平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。
★ 忌食阻碍气体运动之物，如豆类、山芋等物。
3、月经先后不定期
★ 在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。
★ 食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
4、月经过多
★ 经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。
★ 月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
★ 色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。
5、月经过少
★ 量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
营养食谱
豆浆韭菜汁
[用料] 豆浆1碗，韭菜汁半碗。
[制作] 两料调匀后空腹服下，疗效甚佳。如每天坚持饮用红糖豆浆，也可使月经正常。
[功效] 适用于气血不足的患者。
乌鸡蜜膏
[用料] 乌骨鸡1只(约800克)，蜂蜜300克，黄酒适量。
[制作] ① 乌骨鸡洗净后入锅，加水及黄酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖烂.
② 过滤取汁，撇去汁的表面浮油，加热浓缩至稍呈黏稠状。
③ 加入蜂蜜，边煮边搅拌至黏稠，熄火放凉，装瓷瓶中，密封备用。
[服用] 每次1汤匙，以温水冲化，空腹服用，每日2次。
[功效] 养血滋阴，温中调经。
女性月经六忌
★ 忌饮酒和食生净瓜果、冷饮及酸辣食物。
★ 忌过分劳累和参加剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等。
★ 忌生活邋遢，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾。
★ 忌冼冷水澡、游泳或用冷水洗涤，以免受凉和感染。
★ 忌月经异常羞于张口，不去看病，贻误诊治。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E）
■2 倍用量：螺旋藻，维生素B族片，海狗油
■1 倍用量：羊胎素，复合维生素
小麦胚芽油（倍健天然维生素E）：调理内分泌，促进性激素分泌，保护肝脏，增强肝脏解毒功能。
复合维生素(善存片)，羊胎素，螺旋藻：提供女士每日必需的维生素，矿物质，微量元素及多种氨基酸，多肽等，补充日常饮食不足，增强机体免疫，应激力。
B族维生素：对神经组织和精神状态有良好的影响，可以将激素分解。可以保持免疫系统的功能。
海狗油：强大的解毒功能，增强免疫功能，增强女性生殖器官的氧气供给，帮助雌激素水平恢复正常。
由于时间有限，这次暂时写到这里，有不懂的朋友欢迎来咨询，以后我也慢慢补充更多的健康知识给大家共享
每天挤着烦死人的公车，忙忙碌碌的工作，一天10几小时，每月盼着那发不了财又饿不死人工资，在公司要受老板的气，回家有做不完的家务，一天到晚的忙碌，我们问自己，这到底为了什么，"为了生活"
有句话说得好，头30年用身体换钱，后30年用钱买身体，真的可以吗？在你每天重复着前一天的劳碌后，留给自己30年后只剩下疲惫不堪的身体，用钱补得回来么。
只有现在从头30年开始我们就用钱来保养身体，这样生活才有意义，健康的食品不是药，不能治疗疾病，但是他们就好比MM用的护肤品，每天保养，皮肤才不会有皱纹，你们去看看那些从来不擦护肤品的皮肤，肯定要比同龄人差。同样的道理，大家可想而知。
老年性痴呆症
老年性痴呆症和抑郁症是近年来老年精神疾病中患病率增长最快的。
随着人们生活水平的不断改善，老年人口的数量和所占比例的不断提高，老年人脑健康问题也受到社会的关注。据不完全统计，65岁以上人群中患重度老年痴呆的比例达 5％，而到80岁，比例就上升到 15％～20％。老年痴呆的平均生存期为5.5 年，因此该病已成为现代社会老年人的主要致死病之一。
营养成因
有人认为此病与神经递质生物合成酶的活性降低有关，也有人认为是神经组织过氧化、自由基产生过多导致细胞病理性老化所致。营养因素被认为是老年性痴呆发病的重要因素之一，伴随着年龄的增加，人体器官功能降低，腺体分泌减少，代谢、免疫功能下降，如果所需要的营养素(蛋白质、维生素、微量元素等)补给不足或不当(脂肪过多)，老化的进程就会加快。
营养预防
1、大量摄入维生素B12和叶酸，有利于预防最常见的早发性痴呆。血液中维生素B12含量在正常范围的1/3以下者，患老年性痴呆的可能性增加 3 倍以上；而叶酸含量同样低者，患此病的可能性增加 2 倍。这是因为维生素B12缺乏，可使体内转钴胺素的结构和作用改变，导致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重损害神经细胞。因而，要特别注意从食物中补充足够的维生素B12和叶酸。
富含维生素B12的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品(如酸奶)；叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、动物肝肾。经常摄入适量上述食物，对预防本病有一定作用。
2、卵磷脂。老年人记忆力减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物，人脑直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并转化为乙酰胆碱。如果长期补充卵磷脂可减缓记忆力衰退的进程，预防与推迟老年性痴呆的发生。
3、“核酸食品”随着年龄增长，体内延缓衰老的“核酸”逐渐减少，需要从食物中补充。含核酸丰富的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。
4、增加蛋白质供给：为保证人体对蛋白质的需求，食物中的动物性优质蛋白应占蛋白质总量的50％，如果以素食为主，则应补充黄豆及其制品，每天不应少于 60 克。
5、戒烟酒：吸烟不但会增加老年病发生率，也会减弱镇静药、安眠药的作用，影响抗抑郁药的疗效。过量饮酒，不但会使肝、脑细胞损害，也易促发动脉硬化，还可使大脑由兴奋转向抑制，诱发疾病或加重病情。
6、其他：适量增加钙、铁、锌等的供给量，减少钠盐的摄入。少量多餐。不能自己进食者，应用易于消化的流质、半流质饮食喂养，或以鼻饲供给。
宫颈炎、宫颈糜烂
宫颈炎及宫颈糜烂均是妇科常见病。
宫颈炎分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎。急性宫颈炎可由致病菌直接感染宫颈引起，也可继发于子宫内膜或阴道的炎症；慢性宫颈炎发生于急性宫颈炎之后，或由于分娩、流产或手术操作宫颈后发生。宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种病变类型。此类病多由分娩、流产、手术操作或月经过多、经期过长等感染引起，进而导致发炎、糜烂。
营养治疗
1、少食辛辣油腻的食物。
2、脾虚患者应多吃红豆、绿豆、扁豆、薏米。
3、细菌易在含糖的环境中繁殖，故应少吃糖、巧克力及其他甜食，以防止感染。
4、补充B族维生素，可减少白带。富含B族维生素的食物有动物肝脏、牛奶、花生、蛋类、绿叶蔬菜等。
营养外用方
鸡蛋清
[用料]鸡蛋1个，低浓度的高锰酸钾溶液适量。
[制用法]鸡蛋1个，将鸡蛋用消毒水洗净，打破，取蛋清备用。将阴道用1：5000高锰酸钾溶液冲洗后，用药用纱布蘸蛋清涂抹阴道。每日更换1～2次。
[功效]主治宫颈糜烂。
紫草香油
[用料]紫草200克，香油750克。
[制作]取紫草筛土除杂质，入香油内炸枯过滤取油，装瓶密封备用。治疗时以干棉球轻拭宫口分泌物，用紫草油涂擦宫颈及阴道上端。每隔1日涂1次，10次为一个疗程。
[功效]主治宫颈糜烂。
[备注]治疗时禁止性生活，行经期停药。
猪胆白矾
[用料]鲜猪胆1个，白矾9克。
[制作]将白矾放入猪胆汁内，阴干或烘干，研末，过箩筛细，备用。一般轻者上药5次即愈，重者上药10次可愈。
[功效]主治子宫颈炎。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：大蒜精油，小麦胚芽油（天然维生素E）
■2 倍用量： β－胡萝卜素，维生素C，维生素B族
■1 倍用量：复合维生素，蛋白质粉
蛋白质粉：蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。
大蒜精油：大蒜具有强大的杀菌作用是天然的抗生素，产品每粒含有 5mg 大蒜素，有效成分更高。
维生素C，β－胡萝卜素，小麦胚芽油（天然维生素E ）：可增强白细胞抵抗病毒细菌的能力，三者配合使用增强免疫力，减少感染机会，有助于防治各种传染病。
复合维生素：补充女性每日必需的维生素，矿物质与微量元素，以弥补因不当饮食，环境污染所带来的不足，增强机体抵抗力。
维生素B族：减轻疲劳，缓解压力。
不孕症
不孕症临床上可分为原发性不孕和继发性不孕。
夫妻同居3年以上，如配偶生殖功能及性生活正常，未避孕而不受孕者，称为不孕症。女子婚后从未受孕者，称为原发性不孕；曾有生育及流产后，2年以上再未受孕者，称为继发性不孕。根据引起不孕原因的不同，可伴见月经失调、痛经、带下异常、盆腔炎症及内分泌失调等症状。
营养成因
每当提起不孕，大家就会想到是由身体某方面的疾病引起的，但都不会想到生活中的饮食也会影响怀孕。研究指出，常食含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力等，会减少受孕几率。男性缺乏锌会使精子数降低，而女性的卵子也需要锌。因此女性也必须从食物中摄取锌，每日约 15毫克。如果锌摄入不足，可能会从环境中吸收较多的铅，使受孕几率降低。
营养防治
1、禁烟忌酒。
2、少食用含咖啡因的食品，如茶、可乐、巧克力、咖啡。
3、饮食中摄入适量的锌，以增加受孕的几率。常见的食物有：牡蛎、动物肝脏、肉类、麦芽、南瓜子等。
4、营养不良者，多吃些牛奶、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜等富含营养的食品。
5、维生素E可平衡激素生成，携带更多的氧到性器官，增加受孕机会。
食疗方法
1、鹌鹑2只，菟丝子l5克，艾叶30克，川芎10克。将鹌鹑宰杀，去毛，去内脏，洗净。将药材加水煎汤，去渣后将药汁与鹌鹑同置大碗内，隔水蒸熟，饮汤吃肉。适用于体质虚损、宫冷不孕。
2、精羊肉250克，粳米100克。先将羊肉洗净煮烂，切块备用；加水适量，放入粳米煮粥，快熟时加入羊肉块，再稍煮即可服食。适用于宫冷不孕。
3、粳米100克，加水煮粥，熟后加入鹿角胶15克、姜末、精盐少许调服，每日1次，3～5天为1个疗程。适用于宫冷不孕。
4、杏花、桃花各等份，阴干研末，清水调服3克，每日3次。
5、茶树根、凌霄花根、小茴香各15克。于月经来时，将前两味药同适量黄酒隔水炖2～3小时，去渣加红糖和服。月经干净后的第2天，将后1味药与老母鸡同炖，加少许米酒和食盐调服。每月一剂，连服3个月。适用于痛经及不孕症。
6、苁蓉15克，水煎取汁，与猪瘦肉100克、大米100克同煮粥，加姜、葱、盐等调服。适用于肾虚阳衰之女子不孕、性冷淡等。
7、鸡蛋1只，开一小孔，放入藏红花末1.5克，搅匀，用湿纸封口，隔水蒸熟。于月经来潮后第l天开始食用。每日l剂，连服9剂为1个疗程。持续用药3～4个月。适用于因子宫发育不良所致的不孕症。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：铁锌钙，小麦胚芽油（天然维生素E）
■2 倍用量： β-胡萝卜素，羊胎素，维生素B族
■1 倍用量：复合维生素，蛋白质粉
铁锌钙：锌是维持性器官和性机能正常发育的重要物质，临床上可治疗男性不育，性功能失调。
小麦胚芽油（天然维生素E)：又称为生育酚，维持正常生殖功能，对全身循环有改善作用，强力的抗氧化剂。
β- 胡萝卜素：转化为维生素A ，提供制造性激素的原料。
复合维生素：含有丰富的锌可以促使正常的性发育。
羊胎素：改善体内激素水平，调节女性荷尔蒙。
维生素B族：缓解精神压力。
倍健蛋白质粉：参与制造激素。
蜂胶：调节内分泌，对性机能失调产生明显作用
盆腔炎
引起盆腔炎的病原体有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等。
盆腔炎是指女性内生殖器及其周围的结缔组织和盆腔腹膜的炎症。病变随部位及程度的不同而分为子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎和盆腔结缔组织炎等。
主要症状
本病可分为急性和慢性两种。急性盆腔炎的临床表现有发热、腹痛、乏力、食欲不振、白带增多等症状，同时还可伴有尿频、尿急、尿痛等。慢性盆腔炎多由急性盆腔炎未经治愈而引起，其主要症状有下腹隐痛、坠胀、月经不调、白带增多等，并可因劳累、性交及月经而加重。
营养治疗
1.宜选用清淡饮食，忌食生冷、辛辣刺激的食品。
2.补充营养，多吃高热量、高蛋白、易消化的食物，如黄豆、豌豆、花生、豆腐、豆浆、面筋、动物肝脏、鱼类、胡桃、甜瓜、燕麦等。
3.急性盆腔炎患者应多饮水，给予半流质饮食，如米汤、藕粉、葡萄汁、苹果汁、汽水、酸梅汤等。
营养食谱
槐花瓜仁“二米”粥
[用料]槐花9克，薏米30克，冬瓜子仁20克，粳米60克。
[制作]先把槐花、冬瓜子仁加水煎汤，去渣后再放入薏米、粳米同煮成粥。每天1剂，共服7～8次。
瘦肉枸杞当归汤
[用料]枸杞、当归各20克，猪瘦肉适量。
[制作]上三料加水共煮，食肉饮汤。
[功效]适用盆腔炎患者的补养。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E），大蒜精油，
■2 倍用量：维生素C，β－胡萝卜素，维生素B族
■1 倍用量： 蛋白质粉
蛋白质粉：蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。
大蒜精油：大蒜具有强大的杀菌作用是天然的抗生素，倍健产品每粒含有 5mg 大蒜素，有效成分更高。
维生素C，β－胡萝卜素，小麦胚芽油（天然维生素E）：可增强白细胞抵抗病毒细菌的能力，三者配合使用增强免疫力，减少感染机会，有助于防治各种传染病。
维生素B族：减轻疲劳，缓解压力。
痛 经
痛经又称经行腹痛，是妇女常见疾病之一，青年女性尤为多见。
痛经是指经行前后或经期出现下腹疼痛，或痛至腰骶部，甚至剧痛错厥的一种症状。痛经可分为原发性和继发性。原发性痛经是指盆腔内不伴有器质性病变，常见于月经初潮后 6～12月内。
发病原因
主要由于排卵周期刚建立，前列腺素分泌过多或不适，从而引起子宫痉挛性收缩，峡部失去正常松弛性，子宫血流减少而致痛经。原发性痛经和神经、精神因素关系密切。一般随着年龄增加，子宫内膜合成前列腺素的自生调节，神经精神因素的缓解可使痛经得到进一步缓解。继发性痛经是指盆腔内器质性病变，常见于月经初潮建立后。这多是由于子宫发育不良，子宫过于前倾或后居，子宫颈管狭窄，常见于子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等。
主要症状
本病可表现为全身怕冷，小腹坠痛、发胀，痛及外阴、肛门和腰骶部，经量少或经行不畅，色较紫黯，有时伴有血块、严重者伴有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、烦躁、四肢发冷、面色苍白等全身症状。原发性痛经患者，一般症状较轻，随着自身调节功能的增加(包括神经、精神因素)，症状会逐渐缓解。继发性痛经患者，一般症状较重，而且有逐渐加重的趋势，并伴有不孕症。
营养治疗
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。经期病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人可适量饮酒以通经活络，扩张血管。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用，情志抑制引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能舒畅情志，疏肝解闷。另外，葡萄酒味辛甘，性温，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；对气血虚弱而致的痛经，能起到温和补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
营养食谱及茶饮
山楂桂枝红糖汤
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
红花酒
[用料] 红花30克，米酒1瓶。
[制作] ① 将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。
② 每日振摇1次，1周后可饮。
[服用] 每次10毫升，每日1～3次，加红糖调服。孕妇忌用。
[功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后淤阻腹痛等症。
玫瑰花茶
[用料] 玫瑰花15克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。
姜枣茶
[用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。
[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。
[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。
当归茶
[用料] 当归6克，川芎2克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：液体钙
■2 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E），B族维生素，海狗油
■1 倍用量：复合维生素(善存片) ，卵巢保养软胶囊．
液体钙：肌肉收缩离不开钙，缺钙时易出现抽筋；子宫平滑肌强烈收缩引起痛经，一方面也提示血液中钙不足。同时也能帮助缓解神经系统的症状。
小麦胚芽油（天然维生素E）：调理内分泌，促进性激素分泌，保护肝脏，增强肝脏解毒功能。
复合维生素(善存片)：提供女士每日必需的维生素，矿物质，，补充日常饮食不足，增强机体免疫，应激力。
B族维生素：对神经组织和精神状态有良好的影响，可以将激素分解。可以保持免疫系统的功能。
海狗油：强大的解毒功能，增强免疫功能，增强女性生殖器官的氧气供给，帮助雌激素水平恢复正常。
卵巢保养软胶囊：经买家服用验证，除对女性朋友卵巢保养方面功效良好外，还有其他一些功效非常显著，如治疗改善 痛经．
月经不调
月经不调的女性应保持愉快的心情，注意经期卫生，避免着凉，以利于气血通调。
月经不调主要是指月经周期，持续时间，月经色、量、质发生异常的一系列妇女疾病的总称。主要包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、崩漏等病症。其中包括西医的功能性子宫出血、流产后引起的各种月经病。
主要症状
1、月经先期：月经周期提前7天以上，甚至10余日一行，连续两个周期以上者。
2、月经后期：月经周期延后7天以上，甚至40～50天一行(大于35天，小于3个月)，连续两个周期以上者。
3、月经先后无定期：月经提前或错后超过7天，连续两个周期以上者。
4、月经过多：月经量较以往明显增多，—般周期基本正常者。
5、月经过少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。
6、经期延长：月经周期基本正常，行经时间超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。
7、崩漏：非经期，子宫大量出血或淋漓不断地出血。
营养成因
造成月经不调的原因很多，如气候、环境变化、过度劳累、精神状态等。日常饮食不当也是导致月经不调的一个重要因素，如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引起的营养不良等均可导致月经不调。吸烟与月经不调有关，成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经，严重的可能影响受孕。长期吸烟还会使绝经期提前到来，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
不同时期、不同症状的不同营养需求
1、月经先期：忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。
2、月经后期
★ 加强营养、以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品；食欲欠佳者，则应以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻之食品。
★ 平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。
★ 忌食阻碍气体运动之物，如豆类、山芋等物。
3、月经先后不定期
★ 在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。
★ 食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
4、月经过多
★ 经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。
★ 月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
★ 色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。
5、月经过少
★ 量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
营养食谱
豆浆韭菜汁
[用料] 豆浆1碗，韭菜汁半碗。
[制作] 两料调匀后空腹服下，疗效甚佳。如每天坚持饮用红糖豆浆，也可使月经正常。
[功效] 适用于气血不足的患者。
乌鸡蜜膏
[用料] 乌骨鸡1只(约800克)，蜂蜜300克，黄酒适量。
[制作] ① 乌骨鸡洗净后入锅，加水及黄酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖烂.
② 过滤取汁，撇去汁的表面浮油，加热浓缩至稍呈黏稠状。
③ 加入蜂蜜，边煮边搅拌至黏稠，熄火放凉，装瓷瓶中，密封备用。
[服用] 每次1汤匙，以温水冲化，空腹服用，每日2次。
[功效] 养血滋阴，温中调经。
女性月经六忌
★ 忌饮酒和食生净瓜果、冷饮及酸辣食物。
★ 忌过分劳累和参加剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等。
★ 忌生活邋遢，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾。
★ 忌冼冷水澡、游泳或用冷水洗涤，以免受凉和感染。
★ 忌月经异常羞于张口，不去看病，贻误诊治。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E）
■2 倍用量：螺旋藻，维生素B族片，海狗油
■1 倍用量：羊胎素，复合维生素
小麦胚芽油（倍健天然维生素E）：调理内分泌，促进性激素分泌，保护肝脏，增强肝脏解毒功能。
复合维生素(善存片)，羊胎素，螺旋藻：提供女士每日必需的维生素，矿物质，微量元素及多种氨基酸，多肽等，补充日常饮食不足，增强机体免疫，应激力。
B族维生素：对神经组织和精神状态有良好的影响，可以将激素分解。可以保持免疫系统的功能。
海狗油：强大的解毒功能，增强免疫功能，增强女性生殖器官的氧气供给，帮助雌激素水平恢复正常。
由于时间有限，这次暂时写到这里，有不懂的朋友欢迎来咨询，以后我也慢慢补充更多的健康知识给大家共享
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